ハンマー井口のホワイト日記

音楽大半・たまに読書感想・アイディア少し。たまに愚痴!笑

 
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脳も体も冴えわたる 1分仮眠法/ 坪田聡

すばる舎
発売日:2012-06-19
短時間しか取れない睡眠を、仮眠によって補う方法について書かれた本。

短期間の睡眠不足は短時間の仮眠をとることで、パフォーマンスを維持することができる。

タイトルの1分仮眠は方法を理解すれば、可能である。
その方法はこの本の中に書かれている。

本の厚みもそれほどなく、比較的短時間で読み切ることができる。

ポイントポイントを押さえていて、読書が苦手な人でも読めるであろう。

良本。



何回目の読書感想だ?
読書記録34
★★★★☆(4/5点)

現役医師が雅楽的根拠から正しい仮眠方法を教えるという本。

前半は科学的根拠からの短時間仮眠のススメ。

後半は仮眠した後の自身の行動と毎日の習慣づけでの生活リズムの作り方。

非常にわかりやすく、これなら自分でも行動できそうと思える一冊。

読んでみて損はないと思う。

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バーナ

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ハンマー井口

Author:ハンマー井口
ハンマー@管理人 
北海道滝川市出身
その後色々あって、今は社会人。
その色々は過去の記事を読んでね。
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